Warum Zen-Meditation?
In unserer hektischen Alltagswelt verspüren wir oft Druck, Unruhe und Anspannung. Diese Gefühle entstehen durch den ständigen Wunsch nach Mehr, nach Höherem und nach dem Nächsten. Wir jagen einer imaginären Karotte nach, immer auf der Suche nach dem nächsten Ziel, der nächsten Aufgabe. Zazen bietet uns die Möglichkeit, innezuhalten, zu uns selbst zu finden und ein Gefühl von Zuhause zu entwickeln. Es erlaubt uns, uns aus dem ständigen Rennen herauszulösen und neue Kraft sowie Gelassenheit für den Alltag und stressige Situationen zu gewinnen. Was braucht man dafür? Lediglich etwas Zeit und Stille sowie die Bereitschaft, sich auf die Reise zu sich selbst einzulassen.
„Immer wenn du Dunkelheit wahrnimmst, in deiner Seele, in deinem Herzen, dann kannst du dir sicher sein, dass du dich irrst. Es gibt nur strahlendes, helles Licht.“
– Rei Shin Bigan Roshi –
Wöchentlicher Meditationstermin
Donnerstag 19.30 Uhr
Die Zendo ist ab 19.15 Uhr geöffnet und wir bauen gemeinsam auf
Vor deinem ersten Besuch in der Zendo Stade schreibe uns bitte an hallo@zen-stade.de eine Nachricht. Wir nehmen uns dann 30 min vor Beginn des offiziellen Abends Zeit, um dir eine Einführung in die Zen-Meditation zu geben.
Der Abend beginnt mit dem üben der Achtsamkeit bei der Teezeremonie (Sarei).
Beim Zazen (Zen-Meditation) in Stille, üben wir die Konzentration auf den Fluss des Atems und die Fokussierung auf den Körper zu lenken.
Zwischen den Runden praktizieren wir die Gehmeditation (Kinhin).
